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2022世界杯:血管堵了,多吃这3种食物,把血管“存”下的垃圾都扫走!

2022世界杯:血管堵了,多吃这3种食物,把血管“存”下的垃圾都扫走!

分类:健康

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症状,吃什么食物好!

明显的症状

第1是腿脚怕冷,足部脉搏减弱。我们都多少知道脚是人体的末梢,血管出现问题,往往脚最先有感觉,并且走路时腿容易酸痛,颈部疼痛那很明显就会牵扯到脚部,所以要尤其注意。

第2是胸闷胸痛,这一个症状一般发生在劳累或情绪激动时,会有胸部被挤压的感觉,疼痛通常由胸骨后开始,当然也有可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或背部。

第3是手抖动,假如当你夹菜的时候手一直发抖,而且没有办法克制停下来,那么就有可能是心血管堵塞致使心血管狭窄造成的。

第4是头痛头晕,这里主要是指的经常性的,而且还会伴有思维混乱,尤其是在起床后、洗澡后、疲劳犯困的时候,并且可能也会有眩晕的感觉,这就有可能是血栓引起的血管堵塞了,尤其是眩晕频繁出现的时候。

容易引起血管堵塞的原因

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昼夜颠倒

熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

一天两包烟

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

运动少,血管垃圾多

多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

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下面我们就来看看吃什么食物好!

西红柿

西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍,而且还含有维他命——芦丁,它能够提高机体氧化能力,消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性,有预防血栓形成的功效。

材料

薄荷

做法

1.提前准备原料

2.西红柿放进沸水中焯水去皮后切成片;柠檬切片去籽待用

3.将西红柿、柠檬、白糖层层放入杯中腌制15-20分钟

4.将腌制后的汁倒入杯中放入新鲜薄荷即可食用(建议兑凉白开稀释,以免太甜,当然你喜欢甜度高的也没有关系)

柚子

柚子不仅营养价值高,而且还可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,因而对脑血栓、中风等脑血管疾病也有较好的预防作用。

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